Priče i uvidi o mentalnom zdravlju

Kronična bolest

Osjećaji nakon dijagnoze kronične bolesti

Šok, tuga, ljutnja, strah i krivnja, ali i zahvalnost i mir: osjećaji koji prate dijagnozu dijabetesa tipa 1 i drugih kroničnih bolesti.

6 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Bolest i obitelj

Kako kronična bolest utječe na obitelj

Partneri, djeca, braća i sestre također nose dio bolesti. Razgovori s obiteljima osoba s dijabetesom tipa 1 i staklena djeca koja ostaju u drugom planu.

8 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Psihodelici

Psihodelici i psihoterapija: terapijski potencijal, rizici i integracija iskustva

Što psihodeličko iskustvo može otvoriti, koji su njegovi rizici i zašto je za trajnu promjenu važna psihoterapijska integracija.

14 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Prokrastinacija

Šta zapravo odlažeš kada odlažeš?

Zašto odlažemo ono što nam je važno, kakvu ulogu u tome imaju strah od procene i perfekcionizam, kao i kako da ipak napraviš sledeći korak.

8 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Samopouzdanje

Unutrašnji kritičar: da li nas štiti ili sputava?

Odakle dolazi samokritika, šta pokušava da zaštiti i kako da je čuješ, a ipak nastaviš svojim putem.

11 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Psihoterapija

Kako da znam koji pravac psihoterapije je za mene?

Geštalt, CBT, ACT, EMDR, psihoanaliza i drugi pravci: kako se razlikuju i kako da izabereš pristup koji ti odgovara.

14 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Psihoterapija

Kada je vreme za psihoterapiju i kako je predložiti bliskoj osobi?

Zašto ljudi dolaze na terapiju, kako izgleda proces i kako pružiti podršku bliskoj osobi bez pritiska.

16 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Anksioznost

Anksioznost: simptomi, uzroci i načini da ponovo osetite sigurnost

Šta je anksioznost, zašto se javlja začarani krug straha i kada psihoterapija može pomoći.

30 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Napad panike

Kako smiriti napad panike: tehnike koje mogu pomoći

Bezbedne tehnike disanja i uzemljenja za trenutak kada telo uključi alarm, i kada je važno potražiti pomoć.

11 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Odnosi

Neizgovorena očekivanja: zašto nas povređuje ono što nikada nismo rekli

Kako da razlikuješ želju, potrebu i zahtev, i kako da očekivanja postanu jasnija i realnija.

11 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Burnout

Burnout na poslu: kako prepoznati sagorevanje i započeti oporavak

Simptomi, zašto odmor često nije dovoljan i koji koraci pomažu u oporavku od sagorevanja.

12 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Odnosi

Psihoterapija nije zamena za prijateljstvo, već prostor za unutrašnji život

Zašto odlazak kod terapeuta ne znači da nemamo bliske ljude, i čemu služi pravo na privatnost.

9 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Mentalno zdravlje

Napadi panike ne znaju za pol ni godine: Kada telo progovori umesto uma

Tri istinite priče, uvid kroz Tonija Soprana i praktični saveti kako prepoznati i zaustaviti napad panike.

10 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Život između kultura

Daleko od kuće: zašto se i u inostranstvu i po povratku osećamo kao stranci

Šta je expat syndrome, zašto pripadanje postaje složeno i kako sačuvati sebe između dve kulture.

14 min čitanja Psihoedukacija

Pročitaj tekst

Podaci

Psihoterapeuti na Koraku u brojkama

Ko su provereni terapeuti u regionu: koji pravci dominiraju, gde rade, koliko naplaćuju i koliko iskustva imaju. Podaci, ne utisci.

8 min čitanja Podaci

Pročitaj tekst